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新手入门空翻基本功有哪些,具体怎么练

新手入门空翻基本功有哪些,具体怎么练

一、给新手的跑酷普及 很多刚接触跑酷的小伙伴想学习空翻,但又不知道怎么练,怕受伤,这是一个特别关键的点,下面给刚接触跑酷的小伙伴几点建议。 1.新手不适合一开始就练习空翻,因为刚开始接触跑酷的小伙伴弹跳、协调性、平衡、空中意识、反应速度这几…Read more »

什么是休适能?

什么是休适能?
3周前 (04-07) clovecmd 跑酷心得 0评论 134℃

体适能是以体适能商的高低评价。体适能商是健康体适能和技能体适能的综合反映,体适能商的得分是两者之和,即健康体适能和技能体适能各占50%为记分依据,也就是身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质总共占50分,而灵敏、平衡、协调、速度、爆发…Read more »

我仍旧有灵魂

我仍旧有灵魂
3周前 (04-07) clovecmd 跑酷心得 2评论 157℃

生命是一场比赛,每个人都站在相同的起跑线上,赛前的规则很简单:“如果你父母的婚姻持续至今,向前两步。如果你的成长中有你父亲的影响,向前两步;如果你有机会接受私人教育,向前两步;如果你从不担心手机欠费,向前两步;如果你从不担心家庭的收入,向前…Read more »

致所有热爱飘逸跑酷网的traceur

致所有热爱飘逸跑酷网的traceur
1个月前 (03-24) clovecmd 飘逸日记 0评论 249℃

一、还不错 一个人经营网站,其实是一件痛苦并快乐的事,在自己喜爱的领域干下去是多么兴奋的事。飘逸跑酷网从上线到现在,所有的跑酷内容都是对中国所有的Traceur公开的,也一直坚持到了现在,提供了从入门到Traceur有自己一套训练模式这个过…Read more »

跑酷的感觉真好

跑酷的感觉真好
1个月前 (03-15) clovecmd 跑酷心得 1评论 435℃

有多少次我们在尝试中摔倒,我们学会了坚强;有多少次我们为了这个梦而拼搏,我们学会了奋斗;有多少次我们一起面对挫折,我们学会了团结。已经不记得多少次在人们异样的眼光中“开工”, 已经不记得多少次重重地摔倒在冰冷的地板上, 已经数不清身上到底有…Read more »

跑酷专题《流年与沉淀》创刊:2006年至2008年,那个像泉水一样甘甜青涩的跑酷年代!

跑酷专题《流年与沉淀》创刊:2006年至2008年,那个像泉水一样甘甜青涩的跑酷年代!
1个月前 (03-15) clovecmd 流年与沉淀 0评论 235℃

编者前言—— 各位中国跑酷爱好者,你们好! 因越来越多的人对我说:“贴吧不允许编辑,且格式错乱,希望我能在其他平台做专题”其实,我是不拒绝的。为了新人,为了那些因为我的专题回贴吧看看的人。以后,我的期刊将同时发布多平台,尽可能的为跑酷界服务…Read more »

跑酷训练必知的要点

跑酷训练必知的要点
2个月前 (03-10) clovecmd 跑酷心得 1评论 292℃

1.热身。在跑酷中,热身非常的重要,跑酷训练有一定风险,热身可以大大减少这些风险发生的几率。 2.训练完后的静态拉伸。静态拉伸对于身体素质的提升是很明显的,光有训练没有静态拉伸作用比较微小,训练完之后一定要做静态拉伸才行。 3.练动作量力而…Read more »